Активне довголіття разом з darminvock
Спеціалізовані програми тренувань для підтримки здоров'я та активності в поважному віці
Спеціалізовані програми тренувань для підтримки здоров'я та активності в поважному віці
darminvock — це спеціалізований фітнес-центр, створений з урахуванням потреб людей старшого віку. Наша місія — допомогти вам зберегти активність, покращити самопочуття та насолоджуватися життям повною мірою незалежно від віку.
Ми розробили унікальні програми тренувань, які сприяють підтримці м'язового тонусу, покращенню координації рухів та загальному зміцненню організму. Наші кваліфіковані тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та знають, як зробити тренування ефективними та комфортними.
Програма розроблена для підтримки загального тонусу та покращення самопочуття. Включає м'які вправи для всіх груп м'язів, спеціальні дихальні техніки та елементи йоги.
Програма для людей з хорошою фізичною підготовкою. Спрямована на підтримку високого рівня активності, витривалості та зміцнення серцево-судинної системи.
Персоналізована програма, розроблена з урахуванням ваших потреб та можливостей. Включає регулярні консультації з тренером та коригування плану тренувань.
Заняття в дружній атмосфері разом з іншими учасниками. Включає елементи танцювальної аеробіки, легкі силові вправи та вправи на розтяжку.
Регулярна фізична активність сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя, які покращують настрій та загальне самопочуття.
М'які аеробні вправи допомагають підтримувати здоров'я серця та судин, покращують циркуляцію крові та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Силові вправи допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується з віком, що в свою чергу підтримує міцність кісток.
Спеціальні вправи на розтяжку сприяють покращенню гнучкості, а вправи на рівновагу допомагають покращити координацію рухів.
Групові заняття дають можливість спілкуватися з однодумцями, що позитивно впливає на емоційний стан та загальне самопочуття.
"Після виходу на пенсію я відчула, що стала менш активною, і це почало впливати на моє самопочуття. В darminvock мені допомогли підібрати програму, яка ідеально підходить для мого рівня підготовки. Тепер я відчуваю себе енергійною та бадьорою кожен день!"
"Я ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися фітнесом. Але після того, як моя дружина записала мене на пробне заняття, я зрозумів, наскільки це важливо. Тренери уважні та професійні, вони завжди контролюють навантаження та допомагають виконувати вправи правильно."
"Вже через місяць регулярних тренувань я відчула значне покращення самопочуття. Я стала більш гнучкою та енергійною. Завдяки груповим заняттям я познайомилася з чудовими людьми, з якими тепер спілкуюся і поза тренуваннями."
| Характеристика | Базова фізична активність | Активне довголіття | Індивідуальні тренування | Групові тренування |
|---|---|---|---|---|
| Частота занять | 2 рази на тиждень | 3 рази на тиждень | За домовленістю | 2-3 рази на тиждень |
| Тривалість | 45 хвилин | 60 хвилин | 30-60 хвилин | 50 хвилин |
| Інтенсивність | Низька | Середня | Індивідуальна | Середня |
| Фокус тренувань | Загальний тонус | Витривалість | За потребами | Загальний розвиток |
| Підхід | Груповий | Груповий | Індивідуальний | Груповий |
| Кількість учасників | До 10 осіб | До 8 осіб | 1 особа | До 12 осіб |
Фізична активність може бути не рекомендована при наступних станах:
Завжди консультуйтеся з вашим лікарем щодо можливості та об'єму фізичних навантажень.
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00
